O m\u00eas de janeiro foi escolhido para a campanha porque geralmente \u00e9 nessa \u00e9poca do ano em que as pessoas est\u00e3o mais sujeitas a reflex\u00f5es sobre suas vidas e rela\u00e7\u00f5es sociais. O branco \u00e9 utilizado para fazer refer\u00eancias a uma p\u00e1gina em branco, simbolizando um recome\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 PRATIQUE ATIVIDADES F\u00cdSICAS:<\/strong> O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 muito indicado para qualquer pessoa que deseja ter uma vida mais saud\u00e1vel, em todos os aspectos. Principalmente na linha de cuidados com a sa\u00fade mental, \u00e9 indicado para pessoas que est\u00e3o lidando com quadros de ansiedade, depress\u00e3o, entre outras condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. Mas saiba que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio esperar que esses problemas surjam para come\u00e7ar a se exercitar. <\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 MELHORE SUA ALIMENTA\u00c7\u00c3O:<\/strong> A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 outro pilar importante dentro dos h\u00e1bitos de uma boa sa\u00fade mental, visto que muitos alimentos podem interferir na disposi\u00e7\u00e3o do dia a dia, gerando impactos positivos ou negativos. Comidas gordurosas, por exemplo, agem com um efeito de procrastina\u00e7\u00e3o, oferecem um prazer moment\u00e2neo que logo depois \u00e9 substitu\u00eddo pela necessidade de mais, promovendo um ciclo vicioso e nada saud\u00e1vel. J\u00e1 alimentos com valor nutricional podem oferecer mais disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para as atividades da rotina.<\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 PROCURE SER AVALIADO POR UM PSIC\u00d3LOGO: <\/strong>Oautoconhecimento \u00e9 um fator muito importante para lidarmos com os nossos conflitos internos e externos. Para isso, uma avalia\u00e7\u00e3o de um profissional pode auxiliar nesse processo e tamb\u00e9m indicar se existe a necessidade de algum tratamento espec\u00edfico, caso existam sintomas frequentes e inc\u00f4modos ligados \u00e0 sa\u00fade mental. A terapia \u00e9 um \u00f3timo meio de entender as suas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos, ela oferece um caminho para uma vida mais leve e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n 4 \u2013 TENHA BOAS NOITES DE SONO:<\/strong> O sono \u00e9 o que rep\u00f5e as nossas energias. Ele fortalece o sistema imunol\u00f3gico e regula a nossa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que \u00e9 o que chamamos de humor. Por isso, \u00e9 muito importante estipular um hor\u00e1rio adequado e regularizar as noites de sono para manter uma mente saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n 5 \u2013 PROCURE UM HOBBY OU UMA ATIVIDADE QUE TE INSPIRE:<\/strong>\u00a0Instigar a criatividade e atividades que melhorem a autoestima tamb\u00e9m colabora para uma mente tranquila. Um hobby ou uma atividade que inspire faz com que o nosso c\u00e9rebro libere endorfina que provoca aquela sensa\u00e7\u00e3o de prazer ou felicidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n (Fonte: CAMPSBC\/ Imagem: Canva)<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O branco \u00e9 utilizado para fazer refer\u00eancias a uma p\u00e1gina em branco, simbolizando um recome\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":104168,"comment_status":"closed","ping_status":"0","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8356],"tags":[],"class_list":["post-104163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jundiai"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104169,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104163\/revisions\/104169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}