{"id":133209,"date":"2025-12-17T08:53:29","date_gmt":"2025-12-17T11:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=133209"},"modified":"2025-12-17T08:53:29","modified_gmt":"2025-12-17T11:53:29","slug":"saude-mental-nas-festas-de-fim-de-ano-cuidados-essenciais-para-o-bem-estar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2025\/12\/17\/saude-mental-nas-festas-de-fim-de-ano-cuidados-essenciais-para-o-bem-estar-emocional\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental nas festas de fim de ano: cuidados essenciais para o bem-estar emocional"},"content":{"rendered":"\n

O fim de ano \u00e9 tradicionalmente visto como um per\u00edodo de celebra\u00e7\u00e3o, reencontros e balan\u00e7os pessoais. No entanto, para muitas pessoas, esse momento tamb\u00e9m pode despertar sentimentos de ansiedade, tristeza e solid\u00e3o. De acordo com o psic\u00f3logo do Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo (HSV), Vinicius Costa, existe uma compara\u00e7\u00e3o entre o que foi vivido e o que se esperava viver. \u201cIsso pode despertar um sentimento de frustra\u00e7\u00e3o, perdas ou a percep\u00e7\u00e3o de distanciamento de metas e v\u00ednculos. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 incomum a percep\u00e7\u00e3o de uma press\u00e3o social pelo \u2018esp\u00edrito de celebra\u00e7\u00e3o\u2019 que nem sempre corresponde ao estado emocional de todos\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

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Situa\u00e7\u00f5es de sofrimento podem transformar o final de ano em um per\u00edodo dif\u00edcil
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O contraste entre o clima festivo e situa\u00e7\u00f5es de sofrimento como doen\u00e7as, desemprego, rupturas afetivas ou luto pode acentuar a sensa\u00e7\u00e3o de desamparo e intensificar a ansiedade. Al\u00e9m disso, as expectativas pessoais e familiares tendem a se amplificar nessa \u00e9poca, o que pode aumentar o peso emocional. \u201cO primeiro passo \u00e9 reconhecer que nem todas as expectativas s\u00e3o justas ou realistas. Muitas vezes, tentamos atender padr\u00f5es de felicidade, consumo ou harmonia familiar que n\u00e3o correspondem \u00e0 nossa realidade. As redes sociais, inclusive, podem ser um grande gatilho para ansiedade, por conta da compara\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante se permitir viver o per\u00edodo de acordo com suas condi\u00e7\u00f5es emocionais e financeiras, estabelecendo limites e priorizando o que \u00e9 significativo\u201d, explica o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Entre as situa\u00e7\u00f5es que mais exigem cuidado, o psic\u00f3logo cita o luto. \u201cO luto \u00e9 um processo individual e n\u00e3o tem tempo certo para passar. Durante as festas, rituais simb\u00f3licos como incluir uma foto ou falar sobre quem partiu podem ajudar a acolher as emo\u00e7\u00f5es. Se n\u00e3o houver vontade de participar das celebra\u00e7\u00f5es, tudo bem. \u00c0s vezes, o mais saud\u00e1vel \u00e9 escolher ambientes e pessoas que ofere\u00e7am acolhimento, e n\u00e3o exig\u00eancia de alegria\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n

Vinicius alerta para sinais de que o sofrimento emocional pode ter ultrapassado o limite do esperado. \u201cTristeza intensa e prolongada, perda de prazer, altera\u00e7\u00f5es no sono e apetite, isolamento e ideias de desesperan\u00e7a s\u00e3o sinais de aten\u00e7\u00e3o que refor\u00e7am a import\u00e2ncia de procurar ajuda profissional. Na rede p\u00fablica, os CAPS e as Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade oferecem acolhimento psicol\u00f3gico gratuito. O Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV), pelo telefone 188, tamb\u00e9m \u00e9 uma via de descompress\u00e3o emocional frente \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o aguda de desamparo\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n

Para tornar o per\u00edodo mais leve, o psic\u00f3logo recomenda pequenas atitudes de autocuidado. \u201cManter uma rotina m\u00ednima de sono, alimenta\u00e7\u00e3o e lazer, procurar momentos de contato com pessoas de confian\u00e7a e desconectar-se um pouco das redes sociais faz diferen\u00e7a. O essencial \u00e9 lembrar que n\u00e3o existe um \u2018jeito certo\u2019 de viver o fim de ano e que se permitir sentir, com autenticidade e gentileza, j\u00e1 \u00e9 um caminho de cuidado com a pr\u00f3pria sa\u00fade mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte \/ Imagem: Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o – Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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