{"id":133436,"date":"2026-01-05T08:47:30","date_gmt":"2026-01-05T11:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=133436"},"modified":"2026-01-05T08:47:30","modified_gmt":"2026-01-05T11:47:30","slug":"janeiro-branco-quando-e-hora-de-procurar-ajuda-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2026\/01\/05\/janeiro-branco-quando-e-hora-de-procurar-ajuda-psicologica\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: Quando \u00e9 hora de procurar ajuda psicol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"\n

A campanha nacional Janeiro Branco tem como foco a conscientiza\u00e7\u00e3o e os cuidados com a sa\u00fade mental, refor\u00e7ando a necessidade do olhar mais atento \u00e0s pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Apesar dos avan\u00e7os no debate p\u00fablico, ainda persiste a ideia de que buscar terapia \u00e9 um gesto de fraqueza. Esse \u00e9 um mito que, segundo o psic\u00f3logo do Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo (HSV), Vinicius Costa, tem ra\u00edzes profundas na cultura brasileira. \u201cEsse mito vem de uma cultura que valoriza a ideia de \u2018dar conta sozinho\u2019, como se pedir ajuda fosse sin\u00f4nimo de incapacidade. Por muito tempo, quest\u00f5es emocionais foram tratadas como \u2018frescura\u2019, o que elevou o estigma e afastou muitas pessoas do cuidado adequado. Na pr\u00e1tica, buscar terapia \u00e9 exatamente o contr\u00e1rio: \u00e9 um ato de coragem e responsabilidade consigo mesmo\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

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Reconhecer a hora de buscar ajuda exige coragem e comprometimento
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Reconhecer quando a sa\u00fade emocional precisa de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um passo essencial. O psic\u00f3logo destaca sinais que costumam surgir antes de um quadro mais s\u00e9rio: cansa\u00e7o emocional persistente, irritabilidade fora do comum, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, mudan\u00e7as no sono ou no apetite, sensa\u00e7\u00e3o de viver \u201cno autom\u00e1tico\u201d e perda de interesse em atividades que antes traziam prazer. \u201cA terapia n\u00e3o \u00e9 apenas para momentos de crise, qualquer mudan\u00e7a persistente \u00e9 uma pista de que algo merece aten\u00e7\u00e3o\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

A atua\u00e7\u00e3o preventiva da terapia tamb\u00e9m \u00e9 um ponto pouco discutido. Assim como em outras \u00e1reas da sa\u00fade, quanto mais cedo o cuidado come\u00e7a, melhores s\u00e3o os resultados. \u201cA psicoterapia ajuda a identificar padr\u00f5es de comportamento e pensamento que podem causar sofrimento no futuro. Al\u00e9m disso, fortalece recursos internos importantes, como autoestima, tomada de decis\u00f5es, manejo de conflitos e estrat\u00e9gias de enfrentamento. Isso reduz o impacto de situa\u00e7\u00f5es de estresse e ajuda a pessoa a lidar com desafios de forma mais saud\u00e1vel\u201d, aponta.<\/p>\n\n\n\n

Para quem nunca passou por terapia, as primeiras sess\u00f5es costumam gerar d\u00favidas. Vinicius esclarece que esse in\u00edcio \u00e9 marcado pelo acolhimento e pela escuta ativa. \u201cNas primeiras sess\u00f5es, o foco geralmente \u00e9 compreender a hist\u00f3ria da pessoa, seus motivos para buscar ajuda e o que ela deseja alcan\u00e7ar. \u00c9 um momento de acolhimento, sem julgamentos\u201d, comenta. A partir desse contato inicial, \u00e9 constru\u00eddo um plano de cuidado, que favorece o autoconhecimento e ajuda o paciente a identificar emo\u00e7\u00f5es, padr\u00f5es e necessidades que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte \/ Imagem: Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o – Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A preven\u00e7\u00e3o come\u00e7a com autoconhecimento e terapia \u00e9 pe\u00e7a-chave<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":133438,"comment_status":"open","ping_status":"0","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,8431,8356],"tags":[],"class_list":["post-133436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-hospital-sao-vicente","category-jundiai"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133436"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133440,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133436\/revisions\/133440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}