Sandra: Principalmente a quest\u00e3o da maturidade. As pessoas precisam olhar para as coisas de forma mais realista. Normalmente, as pessoas n\u00e3o avaliam as condi\u00e7\u00f5es reais e idealizam o que gostariam, o que sonham, por\u00e9m a diferen\u00e7a \u00e9 brutal entre promessa e realidade. O que percebo \u00e9 que as pessoas n\u00e3o avaliam as suas reais condi\u00e7\u00f5es e saem criando uma perspectiva ps\u00edquica, muitas vezes alimentada por apelos culturais, por quest\u00f5es que surgem na Internet e assim, desejam muito al\u00e9m da realidade e de forma impulsiva lan\u00e7am as suas promessas que n\u00e3o ter\u00e3o condi\u00e7\u00e3o nenhuma de serem realizadas. As pessoas n\u00e3o se auto conhecem e agem de forma impulsiva e n\u00e3o conseguem realizar aquilo que se prop\u00f5e. Algumas se sentir\u00e3o frustradas, outras ir\u00e3o apenas desdenhar da situa\u00e7\u00e3o e at\u00e9 de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n
TVTEC: Isso acontece por que promessas s\u00e3o diferentes de metas e objetivos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Pesquisas apontam que somente de 10 a 12% das promessas feitas no Ano Novo s\u00e3o efetivamente cumpridas. Promessas s\u00e3o subjetivas, a pessoa promete para ela mesma? Para Deus? Muitas delas n\u00e3o s\u00e3o feitas nem de corpo e alma. Por isso, n\u00e3o s\u00e3o levadas a s\u00e9rio. J\u00e1 metas e objetivos s\u00e3o tra\u00e7ados quando a pessoa se conhece, sabe das suas reais possiblidades e de seus limites, a\u00ed sim ela estabelece as suas prioridades e vai alcan\u00e7ando-as de forma gradativa. Ela coloca em pr\u00e1tica seu plano, executa de forma sistem\u00e1tica suas metas, para alcan\u00e7ar seus objetivos e assim obter a mudan\u00e7a no n\u00edvel cerebral.<\/p>\n\n\n\n TVTEC: Como as pessoas devem agir para alcan\u00e7ar os planos idealizados?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Coloque no papel seus planos e como dever\u00e1 agir para execut\u00e1-los. Tamb\u00e9m \u00e9 importante estabelecer estrat\u00e9gias para alcan\u00e7ar seus objetivos. Por exemplo: a pessoa estabelece que vai diariamente realizar uma atividade f\u00edsica. Que ela vai levantar todo dia \u00e0s 5h para isso. No entanto ela, n\u00e3o leva em considera\u00e7\u00e3o que ela vai dormir todo dia a meia noite. Nos primeiros tr\u00eas ou quatro dias, perfeito, ela levanta \u00e0s 5h como planejou, mas depois disso ela passa a arranjar desculpas para n\u00e3o levantar mais t\u00e3o cedo. Isso mostra que ela n\u00e3o levou em conta que para ter disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica para a atividade, ela precisava de sete a oito horas de sono.<\/p>\n\n\n\n A sugest\u00e3o \u00e9 uma mudan\u00e7a de estrat\u00e9gia: mudar o hor\u00e1rio da atividade, contratar um personal, encontrar um grupo de pessoas que est\u00e3o buscando os mesmos objetivos que ela para que se sinta motivada. E assim manter o seu plano.<\/p>\n\n\n\n TVTEC: A n\u00e3o realiza\u00e7\u00e3o das \u201clistas de desejos\u201d costuma gerar frustra\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Primeira coisa: n\u00e3o fa\u00e7a lista de desejos ou promessas. Normalmente essas listas s\u00e3o criadas em momento de euforia e nunca s\u00e3o seguidas e at\u00e9 nem sejam lembradas no decorrer do dia a dia; e muitas vezes s\u00e3o sabotadas e geram frustra\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 definir no m\u00e1ximo dois objetivos. Planej\u00e1-los, tra\u00e7ar estrat\u00e9gias para lev\u00e1-los a diante e assim alcan\u00e7ar objetivos.<\/p>\n\n\n\n TVTEC: Existem regras a serem seguidas para a realiza\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Existem caminhos. Lembre-se, eu s\u00f3 fa\u00e7o bem o que fa\u00e7o sempre! Ent\u00e3o repita, repita e repita suas a\u00e7\u00f5es, pois dessa forma o seu c\u00e9rebro estar\u00e1 sendo treinado e preparado para as mudan\u00e7as e passar\u00e1 a ter uma nova forma de funcionamento. \u00c9 preciso aprender o que precisa ser feito, isso deveria acontecer desde crian\u00e7a. N\u00e3o se trata de fazer o que se gosta e sim, o que precisa ser feito. Devemos treinar nosso c\u00e9rebro igual treinamos nossos m\u00fasculos nas academias. Const\u00e2ncia gera consist\u00eancia e isso leva a mudan\u00e7as efetivas<\/p>\n\n\n\n TVTEC: Ent\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel reprogramar o nosso c\u00e9rebro para se alcan\u00e7ar objetivos tra\u00e7ados?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Sim \u00e9 poss\u00edvel. A Neuroci\u00eancia est\u00e1 a\u00ed para provar isso. E o mais importante \u00e9 que sem essa reprograma\u00e7\u00e3o, sem autoconhecimento, n\u00e3o haver\u00e1 mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. Para isso, a repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 pe\u00e7a fundamental, pois ser\u00e1 essa reprograma\u00e7\u00e3o que levar\u00e1 a pessoa a alcan\u00e7ar seus objetivos. Hoje, existem v\u00e1rios cursos para essa reprograma\u00e7\u00e3o cerebral, alguns at\u00e9 gratuitos. Um exemplo \u00e9 o do psiquiatra mais lido no mundo, Augusto Cury, que por meio dos seus textos fornece ensinamentos para que as pessoas possam reprogramar seu c\u00e9rebro por meio da Neuroci\u00eancia e fazer mudan\u00e7as na sua vida.<\/p>\n\n\n\n TVTEC: Muitas pessoas preferem deixar a vida acontecer naturalmente, sem promessas. Essas pessoas est\u00e3o mais evolu\u00eddas mentalmente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Aqui \u00e9 necess\u00e1ria uma avalia\u00e7\u00e3o. Existem pessoas que deixam a vida acontecer sem promessas ou planos, pois j\u00e1 tentaram in\u00fameras vezes e n\u00e3o cumpriram ou desistiram no meio da caminhada e a\u00ed j\u00e1 nem se importam mais nada e a\u00ed desistem de vez. E h\u00e1 as que n\u00e3o planejam, porque j\u00e1 aprenderam que n\u00e3o precisam de lista, ou promessas, porque o certo \u00e9 fazer o que tem que ser feito, e assim agem. Elas se prop\u00f5em a fazer e realizar as coisas que v\u00e3o acontecendo no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n TVTEC: Quais dicas voc\u00ea daria para as pessoas que est\u00e3o querendo\/pretendendo mudar de vida \u2013 em seus diferentes segmentos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sandra: Eu espero que as pessoas tenham coragem para mudar. Que os planos e estrat\u00e9gias colocados no papel sejam seguidos e repetidos de forma consistente para que a mudan\u00e7a aconte\u00e7a no seu c\u00e9rebro. \u00c9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m ter coragem pra enxergar dentro de si, no fundo do seu cora\u00e7\u00e3o, l\u00e1 na sua alma, o que realmente desejam. Que se escutem mais e aprendam a ouvir o que a sua alma \u201cfala\u201d. Que suas escolhas sejam feitas de forma madura, dentro da realidade que vivem e est\u00e3o cercados. Procure se enxergar alcan\u00e7ando sua meta e consequentemente o seu objetivo e lembre-se de agradecer neste momento.<\/p>\n\n\n\n A vida s\u00f3 muda quando voc\u00ea muda. N\u00e3o espere que o outro mude. Mude voc\u00ea e assim voc\u00ea ver\u00e1 o ambiente mudar a sua volta. A coisa mais importante \u00e9 o auto conhecimento ent\u00e3o pergunte a voc\u00ea: Quem sou eu para mim? E ter muito claro que o meu compromisso \u00e9 consigo mesmo e com o algo maior que habita todos n\u00f3s. Se eu melhorar, o mundo a minha volta tamb\u00e9m melhora. Fa\u00e7a por voc\u00ea. Fale menos, observe mais. Se comprometa efetivamente com voc\u00ea. Estabele\u00e7a pequenas parcerias com pessoas com os mesmos objetivos e jamais se compare com ningu\u00e9m. Estabele\u00e7a metas realistas e v\u00e1 avan\u00e7ando pouco a pouco e com frequ\u00eancia, afim de alcan\u00e7ar consist\u00eancia. treino, treino e treino. E tenha como lei: S\u00f3 se faz bem o que se faz sempre, assim o c\u00e9rebro aprende e a vida pode fluir com mais facilidade e leveza.<\/p>\n\n\n\n Sandra Cainelli Bittencourt: Psic\u00f3loga h\u00e1 23 anos e Consteladora Sist\u00eamica h\u00e1 15 anos com forma\u00e7\u00e3o nacional e internacional. @sandrabittencourtpsi<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na passagem do ano, muitas pessoas costumam fazer promessas do tipo: emagrecer, praticar esportes, viajar mais, ler mais, fazer um novo curso, mudar h\u00e1bitos alimentares entre outros… Por\u00e9m, essas promessas na maioria das vezes n\u00e3o s\u00e3o cumpridas nem na primeira quinzena de janeiro. O jornalismo da TVTEC foi ouvir a psic\u00f3loga Sandra Cainelli Bittencourt. 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