{"id":133910,"date":"2026-01-27T09:25:59","date_gmt":"2026-01-27T12:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=133910"},"modified":"2026-01-27T09:29:39","modified_gmt":"2026-01-27T12:29:39","slug":"lesao-por-esforco-repetitivo-o-alerta-silencioso-que-pode-comprometer-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2026\/01\/27\/lesao-por-esforco-repetitivo-o-alerta-silencioso-que-pode-comprometer-a-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo: o alerta silencioso que pode comprometer a qualidade de vida"},"content":{"rendered":"\n

As chamadas Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) englobam um amplo conjunto de condi\u00e7\u00f5es que afetam m\u00fasculos, tend\u00f5es, nervos, articula\u00e7\u00f5es e v\u00e3o muito al\u00e9m de simples desconfortos passageiros.  O termo abrange desde dores relacionadas ao ambiente de trabalho at\u00e9 casos mais graves, que podem resultar em perda de for\u00e7a, limita\u00e7\u00e3o de movimentos e at\u00e9 necessidade de cirurgia. De acordo com o m\u00e9dico Dr. Rodrigo Beraldo, especialista em cirurgia de ombro e cotovelo e ortopedista do Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo (HSV), as causas variam conforme o tipo de atividade exercida.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNos escrit\u00f3rios, os maiores vil\u00f5es s\u00e3o a m\u00e1 postura e a falta de ergonomia. A posi\u00e7\u00e3o do monitor, a altura da cadeira, o apoio dos punhos e a inclina\u00e7\u00e3o da coluna fazem toda a diferen\u00e7a. Mesmo sabendo como se sentar corretamente, \u00e9 dif\u00edcil manter a postura ideal o dia todo. Depois de algumas horas, \u00e9 natural come\u00e7ar a se inclinar ou relaxar demais o corpo. Nesse caso a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer pausas curtas ao longo do expediente: levantar-se, alongar, tomar um caf\u00e9 ou caminhar um pouco. Esses intervalos simples ajudam a prevenir dores musculares e inflama\u00e7\u00f5es\u201d, explica o especialista.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 os trabalhadores bra\u00e7ais enfrentam outro tipo de desafio: peso e esfor\u00e7o f\u00edsico excessivo. Pedreiros, pintores, oper\u00e1rios e profissionais da constru\u00e7\u00e3o civil, por exemplo, lidam com sobrecarga em articula\u00e7\u00f5es como coluna lombar, joelhos e quadris. \u201c\u00c9 fundamental observar como o peso \u00e9 carregado, se o trabalhador est\u00e1 se agachando corretamente e se a carga \u00e9 compat\u00edvel com sua for\u00e7a f\u00edsica\u201d, alerta o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Sinais de Alerta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As LERs geralmente se manifestam de forma silenciosa. A dor come\u00e7a leve, de maneira insidiosa, e vai se intensificando com o tempo. \u201cNo in\u00edcio, \u00e9 uma dor chata, espor\u00e1dica. Depois passa a incomodar todos os dias, atrapalha o sono e, em casos mais graves, pode causar perda de for\u00e7a e limita\u00e7\u00e3o de movimento\u201d, relata o especialista.<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico costuma ser cl\u00ednico, baseado na conversa com o paciente e no exame f\u00edsico. Os exames de imagem servem apenas para complementar a suspeita, identificar o grau de inflama\u00e7\u00e3o ou descartar outros tipos de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Tratamento e Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O tratamento envolve diferentes etapas. O primeiro passo \u00e9 identificar e corrigir a causa da dor, o que pode significar ajustes ergon\u00f4micos no ambiente de trabalho como, por exemplo, mudar a altura da mesa, o posicionamento do computador ou a forma de levantar peso.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, o m\u00e9dico avalia a intensidade da dor. Em casos leves, fisioterapia e exerc\u00edcios de alongamento costumam ser suficientes. Em quadros mais avan\u00e7ados, pode ser necess\u00e1rio o uso de medicamentos e, raramente, cirurgia. \u201cO mais importante \u00e9 atuar na origem do problema, e n\u00e3o apenas tratar os sintomas\u201d, refor\u00e7a o ortopedista.<\/p>\n\n\n\n

Os equipamentos ergon\u00f4micos, como apoios para punho, cadeiras adequadas e teclados ajust\u00e1veis, s\u00e3o aliados na preven\u00e7\u00e3o. Embora possam causar certo desconforto no in\u00edcio, fazem diferen\u00e7a a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

O papel da preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prevenir \u00e9 sempre o melhor caminho. Detectar os sinais precoces e buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ao primeiro sintoma evita que a dor evolua para quadros cr\u00f4nicos ou irrevers\u00edveis. \u201cH\u00e1 casos em que, mesmo com cirurgia, a recupera\u00e7\u00e3o completa n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, pois o m\u00fasculo j\u00e1 sofreu degenera\u00e7\u00e3o irrevers\u00edvel. Por isso, \u00e9 essencial falar sobre preven\u00e7\u00e3o e tratamento precoce\u201d, conclui o ortopedista.<\/p>\n\n\n\n

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Equipamentos ergon\u00f4micos contribuem para tratamento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fonte e Imagens:<\/strong> Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o – Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com causas que v\u00e3o da m\u00e1 postura ao excesso de esfor\u00e7o f\u00edsico, a LER pode ser prevenida com ergonomia, pausas regulares e acompanhamento profissional<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":133912,"comment_status":"closed","ping_status":"0","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,8431,1,8355],"tags":[],"class_list":["post-133910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-hospital-sao-vicente","category-noticias","category-saude-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133910"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133913,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133910\/revisions\/133913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}