{"id":19647,"date":"2018-10-31T14:20:50","date_gmt":"2018-10-31T16:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=19647"},"modified":"2018-10-31T14:22:00","modified_gmt":"2018-10-31T16:22:00","slug":"horario-de-verao-tem-inicio-neste-domingo-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2018\/10\/31\/horario-de-verao-tem-inicio-neste-domingo-4\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o tem in\u00edcio neste domingo (4)"},"content":{"rendered":"

O Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o 2018 come\u00e7a \u00e0s 0 horas deste domingo (4), no mesmo dia da primeira etapa do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem). O hor\u00e1rio diferenciado mexe na rotina e organismo de muita gente, por isso, para quem vai fazer a prova, \u00e9 importante manter-se atento ao ajuste do rel\u00f3gio.<\/p>\n

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De acordo com o MEC, hor\u00e1rio de ver\u00e3o ser\u00e1 rigorosamente cumprido<\/p><\/div>\n

Embora cada organismo tenha um tempo para entrar no ritmo do Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o, para a maioria das pessoas o prazo \u00e9 de uma semana. Enquanto isso n\u00e3o acontece, \u00e9 muito comum que esse desajuste no rel\u00f3gio biol\u00f3gico acabe provocando altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas como ins\u00f4nia, falta de apetite, sono, cansa\u00e7o e desaten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC) recomenda que inscritos tenham aten\u00e7\u00e3o redobrada quanto ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o, que \u201cser\u00e1 rigorosamente cumprido\u201d.\u00a0Para garantir a chegada antes do fechamento dos port\u00f5es, \u00e9 recomendado que o candidato pesquise sobre o trajeto a ser feito, al\u00e9m de levar caneta esferogr\u00e1fica transparente de tinta preta e documento oficial de identifica\u00e7\u00e3o com foto.\u00a0Vale lembrar que dormir bem no dia anterior e comer alimentos leves antes de ir para o local de aplica\u00e7\u00e3o podem ajudar a manter a calma antes do exame.\u00a0Como a prova \u00e9 de extensa dura\u00e7\u00e3o, participantes podem optar por levar lanches e \u00e1gua.<\/p>\n

Algumas pessoas podem sentir altera\u00e7\u00e3o no sono, outras n\u00e3o sentem fome ou comem fora de hora e a altern\u00e2ncia no hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es pode gerar falta de apetite. Por isso, o ideal \u00e9 tentar fazer as refei\u00e7\u00f5es sempre nos mesmos hor\u00e1rios e consumir alimentos mais leves, como frutas, sucos, ch\u00e1s gelados e se hidratar bastante nessa \u00e9poca.\u00a0\u00c9 importante tamb\u00e9m evitar os cigarros, bebidas alco\u00f3licas ou estimulantes durante a noite e, principalmente, no in\u00edcio da adapta\u00e7\u00e3o ao novo hor\u00e1rio.<\/p>\n

(Fonte: O Povo\/Dicas de Mulher; Imagem: R\u00e1dio Videira)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pessoas que far\u00e3o o Enem 2018 devem redobrar a aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":19648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2834,29,2824],"tags":[1030,2790,942],"class_list":["post-19647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cidades","category-destaque","category-variedades","tag-enem","tag-enem-2018","tag-horario-de-verao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19647"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19650,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19647\/revisions\/19650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}