{"id":48927,"date":"2020-03-20T18:09:04","date_gmt":"2020-03-20T21:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=48927"},"modified":"2020-03-20T18:09:04","modified_gmt":"2020-03-20T21:09:04","slug":"7-coisas-legais-para-fazer-da-quarentena-um-periodo-mais-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2020\/03\/20\/7-coisas-legais-para-fazer-da-quarentena-um-periodo-mais-leve\/","title":{"rendered":"7 coisas legais para fazer da quarentena um per\u00edodo (mais) leve"},"content":{"rendered":"

Ficar em isolamento em casa para se proteger da pandemia do coronav\u00edrus durante a quarentena, reclus\u00e3o recomendada pelos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade, pode ser, por um lado, entediante mesmo. Mas n\u00e3o se voc\u00ea apurar sua criatividade: h\u00e1 uma infinidade de op\u00e7\u00f5es de atividades que n\u00e3o exigem botar o nariz para fora de casa e que, al\u00e9m de serem muito divertidas, tamb\u00e9m n\u00e3o deixam o c\u00e9rebro parar e mant\u00eam o bom funcionamento do racioc\u00ednio l\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

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Plataformas disponibilizaram seu cat\u00e1logo completo, ou parte dele, de gra\u00e7a para os usu\u00e1rio<\/p><\/div>\n

A TVTEC separou 7 delas para te dar um empurr\u00e3ozinho. Chama a fam\u00edlia e vem ver!<\/span><\/p>\n

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  1. Ver filmes e s\u00e9ries<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Se os servi\u00e7os de streaming j\u00e1 estavam entre os passatempos preferidos da maioria das pessoas antes, agora ser\u00e1 o verdadeiro reduto de quem est\u00e1 de quarentena. Neste per\u00edodo de isolamento, v\u00e1rias plataformas disponibilizaram seu cat\u00e1logo completo, ou parte dele, de gra\u00e7a para os usu\u00e1rios que n\u00e3o possuem assinatura. <\/span><\/p>\n

    A <\/span>Globoplay<\/i><\/b>, por exemplo, liberou duas categorias de conte\u00fados, a primeira voltada para crian\u00e7as, e a outra voltada para adolescentes. Entre os destaques est\u00e3o filmes como “Mulan” e “Os Incr\u00edveis” e todas as temporadas do seriado “Sandy & Junior”, al\u00e9m de v\u00e1rias temporadas de “Malha\u00e7\u00e3o”. O conte\u00fado est\u00e1 dispon\u00edvel gratuitamente no servi\u00e7o at\u00e9 o dia 16 de abril.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A <\/span>Amazon Prime<\/i><\/b> Video<\/strong><\/em> tamb\u00e9m oferece 30 dias de teste gr\u00e1tis para quem quiser experimentar a ferramenta e assistir a filmes novinhos em folha direto do cinemo, como as vers\u00f5es live action de “Alladin”, “O Rei Le\u00e3o” e “Toy Story 4”. A <\/span>SPCine<\/i><\/b>, empresa de cinema e audiovisual de S\u00e3o\u00a0 Paulo, liberou todo o seu cat\u00e1logo de gra\u00e7a at\u00e9 o dia 17 de abril, per\u00edodo em que ser\u00e1 poss\u00edvel assistir a filmes de diretores como Hector Babenco, Z\u00e9 do Caix\u00e3o e L\u00facia Murat.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Al\u00e9m dessas op\u00e7\u00f5es, <\/span>Netflix<\/i><\/b>, <\/span>HBO Go<\/i><\/b>, <\/span>Mubi<\/i><\/b> e <\/span>Starz Play<\/i><\/b> seguem com suas op\u00e7\u00f5es intermin\u00e1veis de filmes e s\u00e9ries para maratonar. E pelo <\/span>Google Play Filmes<\/i><\/b>, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel alugar ou comprar produ\u00e7\u00f5es famosas para assistir pelo computador ou celular.<\/span><\/p>\n

    Outra novidade foi a libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios canais gratuitos por parte das operadoras de TV por assinatura. Quem est\u00e1 de quarentena ter\u00e1 direito a assistir mais de 70 canais da <\/span>Sky<\/i><\/b>, da <\/span>Claro\/NET<\/i><\/b>, da <\/span>Vivo<\/i><\/b> e da <\/span>Oi TV<\/i><\/b> sem modera\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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    1. Ouvir podcasts<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Caso n\u00e3o queira ficar preso \u00e0 televis\u00e3o, uma alternativa \u00e1 ouvir podcasts. Eles abrem a mente para novas formas de debate e reflex\u00e3o e h\u00e1 uma grande diversidade de canais de diversos assuntos, como pol\u00edtica, educa\u00e7\u00e3o, esportes, tecnologia, ci\u00eancia, celebridades, humor, entre outros. <\/span><\/p>\n

      A <\/span>TVTEC Jundia\u00ed<\/i><\/b> tem seus pr\u00f3prios podcasts, gravados diretamente dos est\u00fadios de r\u00e1dio da emissora, trazendo diferentes temas relacionados ao munic\u00edpio de Jundia\u00ed e inclusive sobre o coronav\u00edrus e seus impactos na sociedade. Esses conte\u00fados se encontram gratuitamente no Spotify, onde tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel acessar outros canais de seu interesse.<\/span><\/p>\n

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      1. Estudar online<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Que tal aprender algo novo sem precisar sair de casa? V\u00e1rios sites e aplicativos oferecem conte\u00fados gratuitos para quem quer adquirir conhecimento. E tem de todo tipo. <\/span>A Escola Virtual da Funda\u00e7\u00e3o Bradesco<\/i><\/b>, por exemplo, est\u00e1 oferecendo mais de 80 cursos gratuitos nestes dias de isolamento, nas \u00e1reas de Administra\u00e7\u00e3o, Desenvolvimento Pessoal, Educa\u00e7\u00e3o e PEdagogia, Idiomas e Inform\u00e1tica, todos com direito a certificado. <\/span><\/p>\n

        No <\/span>Portal da Funda\u00e7\u00e3o Get\u00falio Vargas<\/i><\/b>, mais de 50 op\u00e7\u00f5es de cursos est\u00e3o liberadas para qualquer usu\u00e1rio, focados em Finan\u00e7as, Gest\u00e3o e Projetos. O <\/span>Senai<\/i><\/b> disponibiliza cursos gratuitos nas \u00e1reas de Comunica\u00e7\u00e3o, Empreendedorismo, Finan\u00e7as e alguns mais espec\u00edficos, como Desenho Arquitet\u00f4nico, Metrologia, Tecnologia da Informa\u00e7\u00e3o e No\u00e7\u00f5es B\u00e1sicas de Mec\u00e2nica Automotiva.<\/span><\/p>\n

        A <\/span>Udemy<\/i><\/b> est\u00e1 oferecendo dezenas de cursos gratuitos para o per\u00edodo de quarentena, nas \u00e1reas de Comunica\u00e7\u00e3o, Neg\u00f3cios, Programa\u00e7\u00e3o, Marketing, Comportamento, Vendas, entre outros. Para encontrar as op\u00e7\u00f5es, basta fazer uma busca, abrir os filtros de pesquisa e selecionar a op\u00e7\u00e3o “Gratuitos”.\u00a0<\/span><\/p>\n

        A <\/span>Universidade de S\u00e3o Paulo (USP)<\/i><\/b> tamb\u00e9m oferece aulas e conte\u00fados com professores e pesquisadores da institui\u00e7\u00e3o. H\u00e1 textos, v\u00eddeos, \u00e1udios e apresenta\u00e7\u00f5es que podem ser consultados a qualquer hor\u00e1rio, com possibilidade de obter certificado de conclus\u00e3o ap\u00f3s o t\u00e9rmino da sulas. C\u00e1lculo, Matem\u00e1tica Financeira e at\u00e9 Astronomia e Hist\u00f3ria do Brasil est\u00e3o entre os conte\u00fados dispon\u00edveis.<\/span><\/p>\n

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        1. Ler mais livros<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Um prato cheio para o c\u00e9rebro! S\u00e3o in\u00fameras as pesquisas que comprovam que ler aumenta as conex\u00f5es neurais, fazendo com que o c\u00e9rebro funcione melhor. E se voc\u00ea est\u00e1 preocupado(a) de n\u00e3o estar vivenciando experi\u00eancias mundo afora, fique tranquilo! Uma pesquisa da Universidade Emory, dos EUA, descobriram que ler afeta nosso c\u00e9rebro como se realmente tiv\u00e9ssemos experienciado os eventos sobre o qual estamos lendo. <\/span><\/p>\n

          Al\u00e9m disso, ler reduz em cerca de 30% as perdas do funcionamento dos neur\u00f4nios na velhice, e tamb\u00e9m protege contra doen\u00e7as como o mal de Alzheimer. O est\u00edmulo \u00e0 criatividade \u00e9 outro dos principais benef\u00edcios, uma vez que, ao consumir um conte\u00fado de forma passiva, ou seja, sem a recep\u00e7\u00e3o de imagens “prontas” como as da TV, por exemplo, sua cabe\u00e7a \u00e9 for\u00e7ada a construir imagens e cen\u00e1rios que componham a hist\u00f3ria que voc\u00ea est\u00e1 lendo. E isso – e todos os outros benef\u00edcios – s\u00f3 fazem bem, principalmente para as crian\u00e7as e para os idosos. N\u00e3o se esque\u00e7a de manter os h\u00e1bitos ap\u00f3s a quarentena!\u00a0<\/span><\/p>\n

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          1. \n
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            H\u00e1 diversos aplicativos gr\u00e1tis que oferecem treinos prontos sem precisar de aparelho nenhum<\/p><\/div>\n

            Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Com os decretos publicados recentemente pelo governo do Estado e pela Prefeitura de Jundia\u00ed – que est\u00e1 em Situa\u00e7\u00e3o de Emerg\u00eancia desde a noite da \u00faltima quinta-feira (19) – muitas academias anunciaram o fechamento por tempo indeterminado. E j\u00e1 que nosso corpo n\u00e3o foi feito para ficar parado, hora de pensar nas alternativas! E n\u00e3o tem desculpa: h\u00e1 diversos aplicativos gr\u00e1tis que oferecem treinos prontos sem precisar de aparelho nenhum. <\/span><\/p>\n

            O <\/span>Nike Training Club<\/i><\/b>, o <\/span>8Fit<\/i><\/b> e o <\/span>Treino em Casa <\/i><\/b>s\u00e3o alguns deles. As s\u00e9ries s\u00e3o exibidas em v\u00eddeos explicativos, em que profissionais fazem os movimentos para que o usu\u00e1rios reproduza na pr\u00e1tica, usando qualquer coisa, desde uma cadeira at\u00e9 o peso do pr\u00f3prio corpo. Tudo dispon\u00edvel para Android e iPhone.<\/span><\/p>\n

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            1. Experimentar novas receitas<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              Ficar em casa – e poupar sa\u00eddas para o supermercado e para restaurantes – pode ser uma boa oportunidade para desenvolver as habilidades culin\u00e1rias utilizando o que se tem na geladeira. Com ajuda de v\u00e1rios sites e canais de gastronomia, e usando pouqu\u00edssimos ingredientes e utens\u00edlios de cozinha, \u00e9 poss\u00edvel preparar pratos muito saborosos e saud\u00e1veis, o que tamb\u00e9m \u00e9 superimportante para enfrentar a quarentena. V\u00e1 sem medo de errar e divirta-se no fog\u00e3o! Al\u00e9m disso, fazendo isso voc\u00ea ajuda o planeta a manter um ciclo mais sustent\u00e1vel, reduzindo a quantidade de lixo descartado.\u00a0<\/span><\/p>\n

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              1. Conectar-se com voc\u00ea mesmo<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                Com a correria do dia a dia e a sobrecarga das tarefas rotineiras, muito pouco nos damos conta de que n\u00e3o estamos respirando direito, n\u00e3o estamos nos sentando corretamente, n\u00e3o estamos acolhendo as nossas pr\u00f3prias sensa\u00e7\u00f5es do corpo e n\u00e3o estamos vibrando nas energias positivas necess\u00e1rias para enfrentar todas as adversidades da vida. Seja qual for a sua idade, aproveite esse momento para fazer coisas que te ajudem a se conectar com voc\u00ea mesmo(a). Meditar, ouvir o som dos p\u00e1ssaros pela janela, observar as estrelas, ouvir a uma m\u00fasica bonita (sem melancolia!) e prestar aten\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio corpo s\u00e3o algumas pr\u00e1ticas que amenizam a ansiedade e a depress\u00e3o e nos ajudam a nos sentir mais vivos. Se ame!<\/span><\/p>\n

                (Imagens: Freepik)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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