{"id":49364,"date":"2020-03-25T16:01:37","date_gmt":"2020-03-25T19:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=49364"},"modified":"2020-03-25T16:01:37","modified_gmt":"2020-03-25T19:01:37","slug":"oms-da-orientacoes-de-como-cuidar-da-saude-mental-durante-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2020\/03\/25\/oms-da-orientacoes-de-como-cuidar-da-saude-mental-durante-a-pandemia\/","title":{"rendered":"OMS d\u00e1 orienta\u00e7\u00f5es de como cuidar da sa\u00fade mental durante a pandemia"},"content":{"rendered":"<p>As consequ\u00eancias do\u00a0novo coronav\u00edrus\u00a0j\u00e1 t\u00eam sido observadas no sistema de sa\u00fade, na economia e na rotina da maioria das pessoas em todos os pa\u00edses afetados. Outro grave impacto da pandemia \u00e9 sobre a sa\u00fade mental. A preocupa\u00e7\u00e3o com o futuro, o desemprego, o estresse com as not\u00edcias e o isolamento social podem contribuir ou agravar problemas mentais e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<div id=\"attachment_49371\" style=\"width: 484px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/pandemia-saude-mental-910x607.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-49371\" class=\"wp-image-49371\" src=\"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/pandemia-saude-mental-910x607-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"474\" height=\"316\" srcset=\"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/pandemia-saude-mental-910x607-300x200.jpg 300w, https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/pandemia-saude-mental-910x607-768x512.jpg 768w, https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/03\/pandemia-saude-mental-910x607.jpg 910w\" sizes=\"auto, (max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-49371\" class=\"wp-caption-text\">Evite o bombardeio de not\u00edcias<\/p><\/div>\n<p>Frente a esse novo cen\u00e1rio de medo e incertezas, o Departamento de Sa\u00fade Mental da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) criou um guia com orienta\u00e7\u00f5es para profissionais de sa\u00fade, pessoas em quarentena, idosos e popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n<p>Compilamos abaixo as principais dicas para os diferentes grupos:<\/p>\n<p><strong>\u00c0 popula\u00e7\u00e3o geral:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tenha empatia com o outro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O novo coronav\u00edrus deve afetar pessoas em muitos pa\u00edses e regi\u00f5es. N\u00e3o existe nenhuma rela\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a com uma etnia ou nacionalidade. Demonstre empatia com todos os afetados em qualquer pa\u00eds. As pessoas infectadas n\u00e3o fizeram nada errado e merecem nosso apoio, compaix\u00e3o e gentileza.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reduza a leitura ou o contato com not\u00edcias que podem causar ansiedade ou estresse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Procure informa\u00e7\u00f5es e atualiza\u00e7\u00f5es uma ou duas vezes ao dia evitando o \u201cbombardeio desnecess\u00e1rio\u201d de informa\u00e7\u00f5es. A enxurrada de not\u00edcias sobre um surto pode levar qualquer pessoa \u00e0 preocupa\u00e7\u00e3o. Informe-se com os fatos e n\u00e3o os boatos ou as informa\u00e7\u00f5es erradas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0Projeta a si pr\u00f3prio e apoie os outros ajudando-os em seus momentos de necessidade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A assist\u00eancia a outros em seu momento de car\u00eancia pode ajudar a quem recebe o apoio como a quem d\u00e1 o aux\u00edlio. Um exemplo: telefone para seus vizinhos ou pessoas em sua comunidade que precisam de assist\u00eancia extra. Atuando juntos como uma comunidade pode ajudar a criar solidariedade e a enfrentar a covid-19 em uni\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crie oportunidades para ampliar hist\u00f3rias positivas e \u00fateis de pessoas na sua \u00e1rea que tiveram a covid-19<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por exemplo, experi\u00eancias de pessoas que se recuperaram da doen\u00e7a ou que apoiaram um ente querido e est\u00e3o dispostas a contar como foi.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Homenageie e aprecie o trabalho dos cuidadores e dos agentes de sa\u00fade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Reconhe\u00e7a o papel desses profissionais que est\u00e3o cuidando dos afetados pelo novo coronav\u00edrus em sua regi\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Aos agentes de Sa\u00fade:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>O estresse e a press\u00e3o n\u00e3o significam que voc\u00ea n\u00e3o seja capaz de fazer o seu trabalho ou que seja uma pessoa fraca<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Para os trabalhadores desse setor que sentem a press\u00e3o de lidar com a situa\u00e7\u00e3o, este \u00e9 um quadro t\u00edpico para voc\u00ea e muitos de seus colegas. \u00c9 normal se sentir assim por causa da pandemia. O gerenciamento da sua sa\u00fade mental e o seu bem-estar psicossocial durante este momento \u00e9 crucial para que voc\u00ea possa manter sua sa\u00fade f\u00edsica tamb\u00e9m.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuide de voc\u00ea<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tente utilizar m\u00e9todos para lidar com a situa\u00e7\u00e3o como fazer pausas e descansar entre os seus turnos de trabalho e at\u00e9 mesmo tirar um momento dentro do expediente. Tenha aten\u00e7\u00e3o ainda aos seus alimentos para manter uma dieta saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e ficar em contato com a fam\u00edlia e com os amigos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evite formas err\u00f4neas de lidar com o estresse como o uso de tabaco, \u00e1lcool ou outras drogas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A longo prazo, eles pioram o seu bem-estar f\u00edsico e mental. Este \u00e9 um cen\u00e1rio sem precedentes para muitos trabalhadores especialmente aqueles que nunca participaram de respostas semelhantes a uma crise ou pandemia. Para os que t\u00eam alguma experi\u00eancia, tente utilizar o que deu certo no passado e que pode ser \u00fatil de novo. Voc\u00ea pode conseguir reduzir o estresse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se poss\u00edvel, continue conectado com seus entes queridos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Alguns agentes de sa\u00fade podem estar sendo evitados pela fam\u00edlia por causa do medo de contamina\u00e7\u00e3o e estigmas. Isso pode fazer com que a situa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea j\u00e1 enfrenta se torne ainda mais dif\u00edcil.O contato virtual \u00e9 uma forma de contato. Procure seus colegas, seus supervisores e pessoas de confian\u00e7a para esse apoio social. Voc\u00ea poder\u00e1 descobrir que seus amigos est\u00e3o tendo experi\u00eancias semelhantes e atravessando o mesmo que voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>Aos cuidadores de crian\u00e7as:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ajude as crian\u00e7as a expressarem, de forma positiva, seus medos e ansiedades<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada crian\u00e7a tem sua pr\u00f3pria maneira de faz\u00ea-lo.\u00a0 Algumas vezes, a atividade criativa, jogos e desenhos podem ajudar. As crian\u00e7as se sentem melhor e mais aliviadas quando podem comunicar os sentimentos num ambiente de apoio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantenha as rotinas familiares sempre que poss\u00edvel e crie novas rotinas principalmente com as crian\u00e7as em casa<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pense em atividades l\u00fadicas e pedag\u00f3gicas para fazer com elas. Sempre que poss\u00edvel, incentive as crian\u00e7as a continuarem brincando e se sociabilizando com os outros, mesmo que somente na fam\u00edlia por causa do distanciamento social no momento.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fale com seus filhos sobre a covid-19 de forma honesta e apropriada \u00e0 idade deles<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se eles tiverem preocupa\u00e7\u00f5es, o fato de falar sobre elas pode ajudar a baixar a ansiedade das crian\u00e7as. Elas observam os pais, as emo\u00e7\u00f5es no ar e tiram da\u00ed seus mecanismos para lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es da melhor forma nesses momentos dif\u00edceis.<\/p>\n<p><strong>Aos idosos e cuidadores:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ofere\u00e7a a eles apoio emocional por meio de redes familiares ou de agentes de sa\u00fade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Idosos, especialmente em isolamento social e aqueles com problemas cognitivos como dem\u00eancia podem se tornar ansiosos, estressados, com raiva, agitados e distanciados durante a quarentena. Ofere\u00e7a apoio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Partilhe fatos simples sobre o que est\u00e1 acontecendo com informa\u00e7\u00f5es claras a respeito da redu\u00e7\u00e3o de riscos e infec\u00e7\u00f5es em palavras compreens\u00edveis para quem tem barreiras de entendimento<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Repita a informa\u00e7\u00e3o sempre que necess\u00e1rio. \u00a0As instru\u00e7\u00f5es precisam ser claras, concisas e respeitar o estilo do paciente. Talvez seja \u00fatil colocar a informa\u00e7\u00e3o em escrito ou em pinturas e figuras. Envolva a fam\u00edlia e outras redes de apoio no fornecimento das not\u00edcias e de medidas de preven\u00e7\u00e3o como a lavagem de m\u00e3os.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantenha rotinas e tarefas regulares sempre que poss\u00edvel e crie novas num ambiente diferente<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea pode dedicar-se a atividades como\u00a0 limpeza, canto, pinturas e outras. Mantenha o contato com os entes queridos ainda que por telefone.<\/p>\n<p><strong>Pessoas em isolamento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fique em contato e mantenha sua rede de amigos e conhecidos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ainda que isolado tente ao m\u00e1ximo manter sua rotina e crie novas. Se as autoridades de sa\u00fade recomendaram dist\u00e2ncia f\u00edsica para conter o surto, voc\u00ea pode manter a proximidade digital com e-mails, redes sociais, telefone, etc.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Durante esse per\u00edodo de estresse, esteja atento a seus sentimentos e demandas internas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Envolva-se com atividades saud\u00e1veis e aproveite para relaxar. O exerc\u00edcio constante, o sono regular e uma dieta balanceada ajudam. Mantenha tudo em perspectiva. Os agentes de sa\u00fade em todos os pa\u00edses est\u00e3o atuando para que os mais afetados pela pandemia recebam assist\u00eancia e cuidados.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Siga not\u00edcias confi\u00e1veis<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Uma enxurrada constante de not\u00edcias sobre a pandemia pode levar qualquer um \u00e0 ansiedade e ao estresse. \u00a0Siga as not\u00edcias confi\u00e1veis e evite boatos e\u00a0<em>fake news<\/em>\u00a0que v\u00e3o somente causar mais desconforto.<\/p>\n<p><em>(Fonte: Catraca Livre\/Foto: Martin-dm\/istock)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entidade possui um guia com orienta\u00e7\u00f5es que ajudam a aliviar a press\u00e3o psicol\u00f3gica <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":49371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2839],"tags":[6342],"class_list":["post-49364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","tag-novo-coronavirus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49372,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49364\/revisions\/49372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}