Para muita gente os dias tem sido complicados e dif\u00edceis durante a quarentena. O isolamento social fez o n\u00edvel de ansiedade das pessoas aumentarem. Hor\u00e1rios de sono trocados, fome excessiva, pregui\u00e7a, falta de exerc\u00edcios e muitas horas em redes sociais s\u00e3o algumas das a\u00e7\u00f5es que se tornaram habituais durante o per\u00edodo de pandemia.<\/p>\n
Mas a internet e o seu celular podem ser aliados nesta hora. N\u00e3o s\u00f3 para trocar mensagens com parentes e amigos que est\u00e3o longe mas, tamb\u00e9m, para relaxar e meditar. Alguns aplicativos gratuitos est\u00e3o dispon\u00edveis nas lojas virtuais para Android e iOS. A gente separou 4 aplicativos interessantes para voc\u00ea se acalmar e respirar:<\/p>\n
Sattva<\/strong><\/em><\/p>\n O aplicativo tem medita\u00e7\u00f5es guiadas. Da at\u00e9 pra voc\u00ea conferir seu humor antes de come\u00e7ar a medita\u00e7\u00e3o\u00a0e depois de termin\u00e1-la. O diferencial do app \u00e9 o temporizador de medita\u00e7\u00e3o e o monitoramento dos batimentos card\u00edacos. Ainda tem m\u00fasicas relaxantes, insights para o seu dia e trof\u00e9us conforme seu desempenho. O \u00fanico problema \u00e9 que o aplicativo s\u00f3 tem vers\u00e3o em ingl\u00eas.<\/p>\n 5 Minutos<\/strong><\/em><\/p>\n Criado pela ONG M\u00e3os Sem Fronteiras, o aplicativo \u00e9 em portugu\u00eas e prop\u00f5e 5 minutos de relaxamento em meio a correria do dia a dia. Com ele \u00e9 poss\u00edvel controlar o tempo de medita\u00e7\u00e3o e fazer uma pausa para ter um momento de leveza.<\/p>\n Relax Meditation: Sleep Sounds<\/strong><\/em><\/p>\n Algumas pessoas procuram no You Tube sons de chuva, cachoeira ou de natureza para relaxar. Esse aplicativo reuniu mais de 100 sons diferentes. H\u00e1 desde barulho do mar a p\u00e1ssaros cantando. \u00c9 ideal para os dias de ins\u00f4nia e ainda existe um timer poss\u00edvel para programar quanto tempo o som tocar\u00e1.<\/p>\n Stop, Breathe & Think<\/strong><\/em><\/p>\n O objetivo do aplicativo \u00e9 que, frequentemente, voc\u00ea pare, respire e pense por alguns minutos, o que trar\u00e1 uma paz de esp\u00edrito e qualidade de vida sem igual. Voc\u00ea responde a um breve question\u00e1rio sobre o que est\u00e1 pensando e como est\u00e1 se sentindo e ele recomenda as medita\u00e7\u00f5es ideais para esse momento. O aplicativo tamb\u00e9m \u00e9 em ingl\u00eas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hor\u00e1rios de sono trocados, fome excessiva e sedentarismo se tornaram habituais neste per\u00edodo<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":53768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,2836,1],"tags":[6909,6907,6906,1034,6903,6904,6908,6905],"class_list":["post-53767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-informatica","category-noticias","tag-calmo","tag-meditacao","tag-meditar","tag-musica","tag-relax","tag-relaxamento","tag-som","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53767"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53778,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53767\/revisions\/53778"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}