{"id":59202,"date":"2020-07-09T13:49:51","date_gmt":"2020-07-09T16:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=59202"},"modified":"2020-07-09T14:27:26","modified_gmt":"2020-07-09T17:27:26","slug":"5-nutrientes-para-redobrar-a-atencao-nos-cuidados-com-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2020\/07\/09\/5-nutrientes-para-redobrar-a-atencao-nos-cuidados-com-a-imunidade\/","title":{"rendered":"5 nutrientes para redobrar a aten\u00e7\u00e3o nos cuidados com a imunidade"},"content":{"rendered":"
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Preocupa\u00e7\u00e3o com a defesa do organismo aumenta em per\u00edodos de clima frio; aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

O clima est\u00e1 mudando e os dias mais frios chegaram. Com isso, aumenta-se a preocupa\u00e7\u00e3o com a imunidade. E em tempos de pandemia o cuidado deve ser redobrado. \u00c9 importante uma nutri\u00e7\u00e3o integrada aos cuidados com a sa\u00fade para potencializar as defesas corporais. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior alicerce. A natureza oferece uma rica variedade de alimentos que fornecem nutrientes equilibrados.<\/p>\n

Confira 5 nutrientes e os seus respectivos alimentos\u00a0para voc\u00ea j\u00e1 incluir na lista de compras da semana:<\/p>\n<\/div>\n

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Vitamina A:<\/strong> ovos, peixes e frutos do mar, desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. \u00c9 capaz de atuar na diminui\u00e7\u00e3o dos danos ao DNA, al\u00e9m de possuir propriedade antioxidante, combatendo a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/p>\n

Vitamina C:<\/strong> essencial no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, pois ajuda a reparar e regenerar os tecidos contra doen\u00e7as. Em maiores concentra\u00e7\u00f5es, ela ajuda a diminuir a dura\u00e7\u00e3o e os sintomas de resfriado. S\u00e3o fonte de vitamina C as frutas c\u00edtricas, como acerola, goiaba, kiwi, morango, laranja, e os vegetais e legumes – piment\u00e3o, br\u00f3colis, couve.<\/p>\n

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Vitaminas do complexo B: <\/strong>todas s\u00e3o importantes para a manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, especialmente a vitamina B6. O complexo B pode ser encontrado na batata inglesa, aveia, banana, g\u00e9rmen de trigo, abacate, levedo de cerveja, cereais, sementes, espinafre, peixe, leite e ovos.<\/p>\n

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Vitamina E:<\/strong> uma vitamina lipossol\u00favel necess\u00e1ria para o bom funcionamento de diferentes \u00f3rg\u00e3os do corpo, al\u00e9m de ter alta propriedade antioxidante. A vitamina E \u00e9 normalmente encontrada em alimentos como cereais, \u00f3leos vegetais, carnes e ovos.<\/p>\n

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Sel\u00eanio:<\/strong> mineral presente em maiores quantidades na castanha do Par\u00e1, mas que est\u00e1 presente em outros alimentos como cereais – arroz integral. Ele tem a\u00e7\u00e3o de aumentar a resist\u00eancia do sistema imune, potencializando a resposta do corpo no combate de combater as doen\u00e7as infecciosas.<\/p>\n

(Fonte: Globo.com\/Foto: Katie Smith\/Unsplash)<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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