![\"\"](\"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/uso-de-mascara-em-exercicios-ao-ar-livre-a-posicao-da-sbmee-1.jpg\")
<\/a>\u201cAbsolutamente essencial\u201d, enfatiza o m\u00e9dico jundiaiense Carlos Gallucci, cirurgi\u00e3o de cabe\u00e7a e pesco\u00e7o e membro da equipe de monitoramento de casos de Covid-19 no munic\u00edpio. Ele se baseia no que a ci\u00eancia tem estudado at\u00e9 agora para explicar de que maneiras, independentemente do tipo de ambiente onde o esporte \u00e9 praticado, os perdigotos, como s\u00e3o chamadas as part\u00edculas \u201cmaiores\u201d de saliva que saem com a nossa respira\u00e7\u00e3o, se espalham e se configuram pelo ar. \u201c\u00c9 o que chamamos de spray, que \u00e9 essa umidade que sai junto com o ar que expiramos e que solta os chamados perdigotos, part\u00edculas maiores de saliva. Essas s\u00e3o vis\u00edveis e podem ficar por um tempo relativo no ar antes de ca\u00edrem no ch\u00e3o, sendo, portanto, um risco para pessoas que estiverem praticando exerc\u00edcios em um raio pr\u00f3ximo\u201d, explana.<\/p>\n\n\n\n
Enquanto a dist\u00e2ncia entre duas pessoas, recomendada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, seja de dois metros, na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios como caminhada e corrida o ideal s\u00e3o tr\u00eas metros, segundo as pesquisas mais recentes. \u201cIsso porque a aerodin\u00e2mica faz com que o \u2018rastro\u2019 desse spray seja maior e atinja rosto, nariz, boca e at\u00e9 roupas de quem estiver passando por ali. Se uma pessoa assintom\u00e1tica, que seja portadora do v\u00edrus, por exemplo, exalar esses perdigotos, ela j\u00e1 est\u00e1 pode estar infectando algu\u00e9m\u201d, alerta o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Ambientes fechados<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se o cuidado \u00e9 minucioso para exerc\u00edcios ao ar livre, em ambientes fechados os protocolos de seguran\u00e7a s\u00e3o inquestion\u00e1veis. Na academia do personal trainer e acupunturista Andr\u00e9 Carrion, todas as medidas determinadas pela Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria est\u00e3o sendo seguidas, como tapete sanitizante na entrada, aferi\u00e7\u00e3o de temperatura e higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os com \u00e1lcool gel. Todos os aparelhos s\u00e3o esterilizados logo ap\u00f3s o uso, e \u00e9 mantida dist\u00e2ncia entre os praticantes, que frequentam o local apenas sob agendamento. O uso da m\u00e1scara \u00e9 obrigat\u00f3rio e, em caso de umidade por conta do suor, \u00e9 recomendado realizar a troca por uma limpa imediatamente. \u201cMuitos alunos j\u00e1 se adaptaram ao uso da m\u00e1scara. Outros t\u00eam mais dificuldade para treinar com ela, porque dificultam a respira\u00e7\u00e3o\u201d, conta Andr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Apesar do desconforto, no entanto, o m\u00e9dico garante que n\u00e3o h\u00e1 nenhum malef\u00edcio ao organismo de quem respira dentro da m\u00e1scara por muito tempo. Explica que o organismo \u00e9 capaz de realizar o filtro necess\u00e1rio entre o oxig\u00eanio que entra e o g\u00e1s carb\u00f4nico que sai. \u201cMesmo \u00famida, causando inc\u00f4modo para respirar, a m\u00e1scara n\u00e3o oferece risco algum ao indiv\u00edduo. O corpo \u00e9 perfeitamente capaz de compensar essa troca.\u201d<\/p>\n\n\n\n Ao realizar a troca, o ideal \u00e9 ter sempre de f\u00e1cil acesso um frasco de \u00e1lcool gel para higienizar as m\u00e3os antes e depois de tirar a m\u00e1scara do rosto. Sacolinhas pl\u00e1sticas tamb\u00e9m s\u00e3o itens essenciais, tanto para proteger as m\u00e1scaras que forem descart\u00e1veis ao irem para o lixo, quanto para armazenar as m\u00e1scaras de tecido que mais tarde ser\u00e3o lavadas para serem reutilizadas.<\/p>\n\n\n\n