{"id":79605,"date":"2021-07-21T12:35:13","date_gmt":"2021-07-21T15:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/?p=79605"},"modified":"2021-07-21T12:35:14","modified_gmt":"2021-07-21T15:35:14","slug":"home-office-exige-cuidados-com-traumas-e-lesoes-ortopedicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvtecjundiai.com.br\/news\/2021\/07\/21\/home-office-exige-cuidados-com-traumas-e-lesoes-ortopedicas\/","title":{"rendered":"Home office exige cuidados com traumas e les\u00f5es ortop\u00e9dicas"},"content":{"rendered":"\n

A partir da pandemia mundial de COVID-19, as pessoas tiveram a necessidade de fazer adapta\u00e7\u00f5es em suas rotinas em um curto espa\u00e7o de tempo. Uma delas foi o home office, que passou a ser pr\u00e1tica comum e que mesmo ap\u00f3s a pandemia deve permanecer. Trabalhar no conforto do lar tem suas vantagens, mas requer alguns cuidados para que n\u00e3o se torne um problema de sa\u00fade a m\u00e9dio e longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico ortopedista especialista em cirurgia da m\u00e3o, Helton Hiroshi Hirata, do Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo (HSV) lembra que nas empresas, de forma geral, h\u00e1 uma equipe que faz toda uma avalia\u00e7\u00e3o ergon\u00f4mica do local de trabalho. Em casa, nem sempre a mob\u00edlia \u00e9 a mais adequada ou mesmo o ambiente. \u201cO ideal \u00e9 que a borda superior da tela do notebook esteja na altura dos olhos; os bra\u00e7os devem estar apoiados sobre a mesa a 90 graus; os joelhos devem estar a 90 graus em rela\u00e7\u00e3o ao quadril e, caso n\u00e3o alcance o ch\u00e3o, pode-se colocar um suporte sob os p\u00e9s; os punhos na posi\u00e7\u00e3o neutra e o mouse pr\u00f3ximo ao teclado; a cadeira deve permitir que a coluna esteja bem apoiada e confort\u00e1vel. No caso de usar telefone, deixe em viva-voz ou apoiado de forma correta na m\u00e3o, nada de apoiar sobre o ombro para continuar digitando\u201d, enumera o especialista sobre os principais cuidados.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico explica que as principais consequ\u00eancias para quem n\u00e3o leva esses cuidados em considera\u00e7\u00e3o, podem ser os Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), que geralmente causam dores cr\u00f4nicas e que podem aumentar conforme a continuidade das atividades. Tamb\u00e9m entram nesta lista tendinite, bursite, lombalgia e miosite.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAl\u00e9m dos sintomas f\u00edsicos, tamb\u00e9m podem gerar irritabilidade, perda de concentra\u00e7\u00e3o, baixa produtividade e demais problemas emocionais\u201d, completa o m\u00e9dico. \u201cPor isso, al\u00e9m de seguir essas orienta\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante que o ambiente de trabalho seja tranquilo, que tenha a luminosidade adequada, que se possa ter um intervalo de 10 minutos a cada hora trabalhada e, se for o caso adaptar a gin\u00e1stica laboral em casa, enfim, que o trabalho de casa possa ser t\u00e3o prazeroso quanto na empresa, conciliando vida profissional e pessoal que passam a ocupar o mesmo ambiente\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n

O tratamento para esses problemas inclui em primeiro lugar a corre\u00e7\u00e3o da causa, depois o tratamento medicamentoso, em alguns casos fisioterapia para a reabilita\u00e7\u00e3o e em casos mais graves uma cirurgia. \u201cCada organismo responder\u00e1 de uma forma, por isso, o mais adequado \u00e9 prevenir os problemas\u201d, conclui.<\/p>\n\n\n\n

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Postura, altura do computador, cadeira adequada s\u00e3o alguns dos cuidados para manter a sa\u00fade durante o home office<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

(Fonte\/Imagem: Assessoria HSV)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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