Confira uma receita filé de frango à parmegiana sem fritura

Desta vez, a empresária do Mr. Fit Fast Camila Miglhorini foi a convidada do Tá Na Mesa e trouxe duas receitinhas super fáceis: file de frango à parmegiana sem fritura e de sobremesa, overnight.

Confira os ingredientes (File de Frango à parmegiana):

• 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 1 colher de mostarda
• Sal e pimenta a gosto
• 1 filé de frango médio
• 2 colheres (sopa) de molho de tomate
• 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador

Modo de preparo:

• Tempere o filé de frango com a mostarda, o sal e pimenta. Empane o filé na farinha de aveia e coloque em uma assadeira antiaderente. Asse por 10 minutos de cada lado no forno à 200º C. Nos últimos 5 minutos, acrescente o molho de tomate sobre o filé e o queijo branco. Sirva logo em seguida.

Confira os ingredientes overnight de morango:

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 6 colheres (sopa) de leite desnatado
• 1/2 pote de iogurte grego light
• 1 colher (sopa) de chia
• 4 morangos picados

Modo de preparo:

• Coloque no fundo do copo 2 colheres (sopa) de aveia em flocos umedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado. Junte 2 morangos picados, distribua 1/2 pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Coloque mais 2 morangos. Cubra com o resto do iogurte grego e polvilhe 1 colher (sopa) de aveia.