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Confira uma receita filé de frango à parmegiana sem fritura

Publicada em 20/12/2019 às 17:08

Desta vez, a empresária do Mr. Fit Fast Camila Miglhorini foi a convidada do Tá Na Mesa e trouxe duas receitinhas super fáceis: file de frango à parmegiana sem fritura e de sobremesa, overnight.

Confira os ingredientes (File de Frango à parmegiana):

  • 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • 1 colher de mostarda
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 filé de frango médio
  • 2 colheres (sopa) de molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador

Modo de preparo:

  • Tempere o filé de frango com a mostarda, o sal e pimenta. Empane o filé na farinha de aveia e coloque em uma assadeira antiaderente. Asse por 10 minutos de cada lado no forno à 200º C. Nos últimos 5 minutos, acrescente o molho de tomate sobre o filé e o queijo branco. Sirva logo em seguida.

Confira os ingredientes overnight de morango:

  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 6 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1/2 pote de iogurte grego light
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 4 morangos picados

Modo de preparo:

  • Coloque no fundo do copo 2 colheres (sopa) de aveia em flocos umedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado. Junte 2 morangos picados, distribua 1/2 pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Coloque mais 2 morangos. Cubra com o resto do iogurte grego e polvilhe 1 colher (sopa) de aveia.


Link original: https://tvtecjundiai.com.br/news/2019/12/20/confira-uma-receita-file-de-frango-a-parmegiana-sem-fritura/

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