Dia do Psicólogo: saúde mental vai além do consultório

Em meio à rotina acelerada, à pressão no trabalho e à exposição constante a estímulos digitais, cuidar da saúde mental se tornou uma necessidade cada vez mais presente no dia a dia. No Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, o debate ganha novos contornos diante de questões como os riscos psicossociais no ambiente profissional, a impulsividade e o crescimento das apostas on-line. Mais do que identificar transtornos, especialistas destacam a importância de reconhecer sinais de sofrimento e buscar ajuda antes que eles comprometam a qualidade de vida.

A saúde mental está relacionada à forma como uma pessoa lida com as emoções, os pensamentos, os relacionamentos e os desafios do cotidiano. Quando sentimentos de estresse, tristeza ou ansiedade se tornam frequentes, intensas ou começam a interferir na rotina, no trabalho ou nos relacionamentos, indica a necessidade de buscar ajuda profissional. Para a psicóloga e neuropsicóloga Camila Mathias, reconhecer esses sinais é um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental.

No ambiente de trabalho, a saúde mental também é influenciada pelas condições às quais os profissionais estão expostos diariamente. Pressão excessiva e jornadas desgastantes são exemplos que podem contribuir para o adoecimento mental. Nesse contexto, a atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) amplia a atenção aos chamados riscos psicossociais relacionados ao trabalho, reforçando a necessidade de que as empresas identifiquem e gerenciem situações que possam prejudicar o bem-estar dos trabalhadores. Camila Mathias alerta aos sinais que podem indicar que um trabalhador está chegando ao limite ” Geralmente o primeiro impacto é no sono, o funcionário em condições inadequadas de trabalho passa a ter insônia ou sono de má qualidade. Além disso com níveis mais elevados de estresse há também a sensação de estar a todo momento em alerta. Dificilmente um único sinal aparece, estamos falando de um conjunto de sintomas que deve ser observado.” A psicóloga e neuropsicóloga ainda ressalta a importância do acompanhamento profissional nesses casos.

Outro ponto que ganhou espaço no debate sobre saúde mental é o crescimento das apostas on-line, conhecidas como bets. Com plataformas acessíveis pelo celular e a possibilidade de apostar a qualquer momento, o comportamento pode se tornar problemático para algumas pessoas, especialmente quando está associado à impulsividade e à busca constante por recompensa. Camila Mathias diz que é possível tratar a condição através da terapia cognitiva comportamental (TCC), mas alerta que o tratamento não possui prazo para terminar e que irá depender da própria evolução do paciente. Camila também ressalta a importância do apoio dos familiares e amigos para o tratamento e fala sobre como abordar de forma certa a pessoa que está passando por essa situação “Busque conversar sobre o problema e não apontar o problema, pergunte quais razões fazem a pessoa ter tal comportamento, pergunte se ela se sente bem depois de fazer tal comportamento. Crie situações em que a pessoa possa falar abertamente sobre isso sem medo”.

A prevenção também é uma parte fundamental do cuidado com a saúde mental. Observar mudanças de comportamento, reconhecer os próprios limites e não ignorar sinais de sofrimento são atitudes que podem evitar o agravamento de problemas. Nesse processo, a busca por ajuda profissional pode oferecer acolhimento e estratégias adequadas para compreender e enfrentar as dificuldades. Psicólogos e outros profissionais da saúde mental podem auxiliar tanto no tratamento quanto na prevenção, contribuindo para que o cuidado não aconteça apenas quando o sofrimento já atingiu níveis mais intensos.

Foto: Agência Brasil